Menopauza se ne može dogoditi preko noći, ona se odvija u tri faze.
Perimenopauza: Ovo je prva faza menopauze tada mjesečni ciklus postaje neredovan.
Menopauza: U ovom periodu,javljaju se simptomi kao što su suvoća intimnog područja kao i probleme sa spavanjem.
Postmenopauza: Nakon godinu dana bez menstruacije,tada zvanično nastupa period menopauze.
Kada počnete da doživljavate sljedeće simptomeobratite se doktoru.
Simptomi uključuju:
– neredovne menstruacije
– valovi toplote
– noćno znojenje
– povećanje težine i usporen metabolizam
– suhoća intimnog područja
– gubitak punoće dojki
– promjene raspoloženja
– suha koža
O čemu govore simptomi?
Jedan od naučestalijih sintoma menopauze jeste navala toplote. U koliko nagla vrućina dođe u toku noći nakon toga teško možete zaspati. Ali danju u koliko dođu navale toplote tada postaje još gore jer se još uz to javljaju i pečati na licu i po vratu ili grudima.
Šta možemo uraditi?
U koliko želite da smanjite ove sintome menopauze koje se pojavljuju počnite da brinete o svom zdravlju više posebno u dobi od 40 godine. Najprije se počnite hraniti zdravije, te svakodnevno odvojite vremena za fizičku aktivnost, ostavite pušenje, odmarate više, te potrudite se da imate što kvaliteniji san.
0 komentari:
Objavi komentar