Ako se probudite usred noći, ovo su dve stvari koje nikako ne smete učiniti ako želite ponovo zaspati.
Nema ničeg goreg nego znati da vas ujutro čekaju brojne obaveze, a onda se probuditi usred noći. Često se tada dogodi da vas san napusti i da završite ležeći širom otvorenih očiju pokušavajući se naterati da ponovno zaspete.
Stručnjak za san i spavanje otkrio je kako postoje dve stvari koje nikada ne biste trebali uraditi ako se odednom probudite usred noći i želite ponovno zaspati, a obe uključuju ne napuštanje kreveta, pa čak i otvaranje očiju.
Dr. Michael Breus savetuje da nikada ne idete na wc osim ako vam zaista nije neophodno.
Naime, objašnjava Breus, kada odete do kupatila, ili samo odlučite sesti na krevet, vaši otkucaji srca porastu i teško je da ćete ponovno brzo zaspati.
Takođe, savetuje Breus, ako ste budni nikada ne smete posegnuti za mobilnim ili pak pogledati na sat. Naime, ako pogledate na sat vaš mozak se uzruja i bude pod stresom, a to su dva najgora osećaja koja postoje ukoliko želite zaspati.
Stoga, idući put kada se probudite usred noći, ne pomerajte se i ne otvarajte oči.
0 komentari:
Objavi komentar